손 씻기
항상 손을 씻으려면 비누와 물을 사용해야 합니다. 세균과 바이러스가 묻어 있을 수 있는 곳에서 손을 씻어 깨끗이 하세요. 모든 먹기 전에 손을 씻고, 화장실을 다녀온 후, 화장지를 닦은 후, 바깥에서 돌아온 후, 실내에서 돌아다니기 전에 손을 씻는 것이 좋습니다.
마스크 착용
마스크를 착용해 미세한 입자나 바이러스를 막으세요. 마스크를 착용하는 것은 다른 사람을 보호할 뿐만 아니라, 자신도 보호할 수 있습니다. 실내나 바쁜 도시에서 여행을 할 때 마스크를 착용하세요.
거리두기
사람들과의 사회적 거리두기를 유지하세요. 다른 사람에게 가까이 다가가거나 손을 잡거나 포옹하지 마세요. 만약 모임이나 이벤트에 참여하고 싶다면 이러한 활동을 하는 것 대신 온라인에서 이벤트를 즐겨보세요.
정기적인 청소
집안을 깨끗이 청소하세요. 집안의 표면, 도구, 가구, 바닥, 화장실 등을 주기적으로 청소하면 세균과 바이러스의 번식을 억제할 수 있습니다.
더 많은 수면
신체가 휴식을 취할 수 있도록 충분한 수면을 유지하세요. 충분한 수면을 취하면 면역체계를 강화시키고 세균과 바이러스에 대한 저항력을 키울 수 있습니다.
건강한 식습관
건강한 식습관을 유지하세요. 아침 식사를 절대 건너뛰지 마세요. 영양소가 풍부한 식품을 섭취하고, 식사 전에 다양한 색의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관은 면역체계를 강화하여 세균과 바이러스에 대한 저항력이 향상됩니다.
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