세균으로 인한 알레르기 예방법, 확실히 알아가세요

세균으로 인한 알레르기 예방법, 확실히 알아가세요

세균은 우리 몸에 살아있는 유익한 세균과 해로운 세균으로 나뉩니다. 알레르기 예방을 위해서는, 선별적으로 유익한 세균을 증가시키고 해로운 세균을 방지해야 합니다.

1. 더러운 것을 피하기 많은 세균이 존재하는 먼지, 가구, 침구 등을 청소하는 것은 중요합니다. 집안 곳곳을 깨끗하게 관리하고, 쓰레기를 잘 버리는 것도 중요합니다.

2. 손을 자주 씻기 손은 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부분 중 하나입니다. 손을 자주 씻어서 세균을 제거하고, 손에 대한 세균이 옷, 테이블, 식기 등으로 전파되지 않도록 주의해야 합니다.

3. 프로바이오틱스 섭취 프로바이오틱스는 유익한 세균으로, 장내환경을 조절하여 유해균을 제거해주고, 면역체계를 강화해주는 역할을 합니다. 요거트나 유산균 제품 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 공기청정기 사용 실내는 외부보다 세균 수치가 높기 때문에, 공기청정기를 이용하여 실내의 세균을 제거해주는 것이 좋습니다.

5. 실외활동 실외공기로 나오면서, 실내 공기보다 세균 수치가 훨씬 낮아집니다. 실외에서 활동하고, 식물냄새나 더운 땀 냄새 등을 맡으면서 면역체계를 강화시키는 것이 좋습니다.